2004-07-07 はてなダイエット 重さ ↓ちなみにかなり早いです。。 早食いを調べてみました ゆっくりかんで緊張抑える 「早い」と答えた人(40パーセント)の平均BMIは23.5、「どちらとも言えない」(45パーセント)は22.4、「遅い」(15パーセント)は21.6。早いと自認する人ほど、肥満度が高かった。 直すためには、 (1)のみ込む前にさらに5回かむ(2)1口分の量を減らす。スプーンよりはしを使う(3)汁ものやお茶などの水分と一緒に流し込まない(4)カレーライスや焼きそばなど、軟らかい食事にはキノコや肉、シーフードなどを入れる――などhttp://www.asahi.com/health/life/TKY200407070202.html